De Roxzone in HYROX is een zone waar alle overgangen plaatsvinden tussen de acht fitness onderdelen en het hardlopen. Het is een belangrijk onderdeel van HYROX wat de combinatie van het hardlopen en de oefeningen toegankelijk en gestructureerd maakt.
Waarvoor dient de Roxzone?
De Roxzone dient als overgangsgebied tussen het hardlopen en de workout stations. Het helpt om de race overzichtelijk en gestructureerd te laten verlopen.
Indeling van de Roxzone
- De Roxzone is een afgebakend gebied vaak in een U- of rechthoekige vorm met duidelijke instructies waar je je naartoe moet bewegen.
- Het is omgeven door de verschillende workouts stations.
Tips voor de Roxzone
- Ken de indeling: Voorafgaand aan de race kun je de kaart bekijken, zodat je weet waar ieder station zich bevindt. Dit verschilt namelijk per race en evenementenhal.
- Beweeg efficiënt: Zorg dat je niet te veel tijd verspilt met onnodige pauzes.
- Focus op herstel: Gebruik de Roxzone om je ademhaling onder controle te krijgen na het hardlopen, zodat je klaar bent voor de volgende workout. Sta echter niet stil, probeer gelijk door te gaan.
- Drink maar doe het snel en niet te veel: In de Roxzone bevinden ook stations waar je wat water kunt halen. Verspil hier echter niet teveel tijd aan. Pak een bekertje gooi hem naar binnen tijdens het rennen en ga verder.
Zie onderstaande video voor meer tips en informatie over de Roxzone.