Heb je je net ingeschreven voor je eerste Hyrox en denk je: welke schoenen moet ik eigenlijk dragen? Of ben je al langer bezig en merk je dat je er meer uit kunt halen met de juiste schoenen, lees dan dit artikel. Niet alle schoenen zijn namelijk optimaal voor een Hyrox race. Doordat Hyrox door Puma gesponsord wordt, zou je in eerste instantie aan Puma schoenen denken. Maar er zijn nog veel meer merken die goede Hyrox schoenen aanbieden.
Waar moet je op letten bij het kopen van Hyrox schoenen?
Comfort
Dit spreekt voor zich. Het is natuurlijk belangrijk dat je schoenen draagt die comfortabel zitten. Al voldoen je schoenen aan alle hieronder genoemde criteria, als ze niet lekker zitten, kun je ze beter niet kopen. Daarnaast, zullen de schoenen ook comfortabel moeten voelen voor het lopen van 8 kilometer.
Om deze reden zijn ook Crossfit schoenen niet geschikt voor Hyrox. Ze zullen wel genoeg grip hebben voor bijvoorbeeld de sled push en sled pull, maar ze zijn niet geschikt om 8 kilometer in te lopen. Hardloopschoenen zijn over het algemeen veel beter geschikt dan Crossfit schoenen.
Grip
Buiten comfort is grip ook erg belangrijk. Dit komt voornamelijk door de sled push en sled pull, maar het kan ook erg van pas komen voor plekken waar het nat is geworden. Bijvoorbeeld doordat er water op de grond is gevallen.
Als je grip mist, kan dit de sled push en pull een heel stuk moeilijker maken. De grip van je schoen wordt voornamelijk bepaald door de hoeveelheid en textuur van de rubber op de buitenzool van je schoen. De buitenzool is de onderkant van je schoen. Je wilt niet dat je buitenzool volledig glad is. Wat profiel en reliëf maakt een groot verschil en zal je een stuk meer grip geven.
Hielstuk
Het hielstuk is het gedeelte van je zool bij je hiel en helpt de achterkant van je voet te stabiliseren. Dit kan erg belangrijk zijn voor een Hyrox schoen omdat je voeten anders weg kunnen glijden bij het duwen van de slee.
Het is altijd handig om je schoenen uit te testen voordat je aan een Hyrox race meedoet. Ook kan het helpen om je veters extra goed te strikken of gebruik te maken van ‘heel lock’ strikken.
Hieronder een video over ‘heel lock’ strikken.
Carbon plaat zool
Een carbon plaat zool kan ook een grote invloed hebben op je renprestaties. Zo kun je over het algemeen een stuk sneller lopen op een schoen met carbon plaat zolen. Echter, zijn er ook genoeg pro Hyrox atleten die de voorkeur geven aan een schoen zonder carbon plaat erin. Het komt uiteindelijk neer op persoonlijke voorkeur. Ik vind het persoonlijk wel fijn om een schoen met carbon plaat te gebruiken.
Stack height (Hiel hoogte / Voorvoet hoogte)
Tot slot, heb je ook nog de stack height van je schoen die een invloed heeft op de keuze voor de optimale Hyrox schoen. Dit refereert naar de hoeveelheid schuim/foam die aan de onderkant van je schoen zit. Dit zorgt ervoor dat je voeten verder verwijderd zijn van de grond. Hoe hoger de stack height is, hoe meer vering je schoenen hebben, wat erg comfortabel is voor lange afstanden hardlopen.
Je hebt vier verschillende soorten stack heights. Deze zijn:
- Barefoot running shoes (the lowest stack height: 3-8mm)
- Minimalist running shoes (minimal stack height: 3-13mm)
- Regular running shoes (medium stack height: 9-35mm)
- Maximalist running shoes (maximal stack height: 35-50mm).
Voor Hyrox is een stack height van tussen de 30 en 37mm ideaal. Hoger geeft namelijk een beperkte stabiliteit en lager zorgt voor minder demping.
Welke schoenen raadt Hyrox zelf aan?
Hyrox wordt gesponsord door Puma. Wat Reebok voor Crossfit is, is Puma voor Hyrox. Om die reden zal Hyrox ook altijd aanraden om Puma schoenen aan te schaffen. Zo heeft Puma ook een speciale Hyrox schoen op de markt gebracht. Dit is de Puma Deviate Nitro Elite 3.
Ook andere Puma schoenen zoals de Puma Deviate Nitro 2 en Puma Deviate Nitro Elite 2 zijn goede opties. Deze zullen wat goedkoper zijn dan de Puma Deviate Nitro Elite 3.
Welke schoenen dragen Hyrox pro atleten?
- Rich Ryan: Saucony Endorphin Pro 3
- David Magida: Saucony Endorphin Pro 3
- Tiago Lousa: New Balance RC Elite
- Ryan Kent: Adidas Takumi Sen 7
- Elte Hupkes: Saucony Endorphin Pro 3
- Dieter Schwarzkopff: Adidas Prime X Strung3
- Michael Sandbach: Saucony Endorphin Pro 3
- Joffrey Voisin: Puma Deviate Nitro Elite
- Patrick Grewe: On Running Cloudmonster
- Pieter Schiller: Saucony Endorphin Pro 3
- Tom Hogan: Brooks Hyperion Tempo
- Tim Wenisch: Brooks Hyperion Tempo of Saucony Endorphin Pro 3
- Florian Gast: Salomon S/Lab Pulsar 2
- Tobias Lautwein: New Balance 1500 V6
- Dylan Scott: Nike Winflo 9 of Saucony Endorphin Pro 3
- Alexander Roncevic: Brooks Ghost 14
- James Kelly: Nike Infinity Flyknit 3
- Beau Wills: Brooks Hyperion Tempo
- Holger Korner: Adidas SL20
- Jon Wynn: Saucony Endorphin Pro 3
- Aitor Lizarazu Hormilla: Mizuno Wave Inspire 18
- Graham Halliday: Saucony Endorphin Pro 3
- Ruben Patino: Brooks Hyperion Tempo
- Tomas Tvrdik: Nike Zoom Fly 4 of 5
- Jose Salama: Puma Deviate Nitro 2
- Eugenio Bianchi: Scott Speed Carbon RC
- Alfsons Deu Ruiz: Puma Deviate Nitro
- Hunter Mcintyre: Puma Deviate Nitro Elite 3
- Jake Dearden: Puma Deviate Nitro Elite 3
- Megan Jacoby: Puma Deviate Nitro Elite 3
- Lauren Weeks: Sauony Endorphin Pro 3
- Kate Davey: Saucony Endorphin Pro 3
- Mikaela Norman: Puma Deviate Nitro Elite 3
- Paul Gillingham: Puma Velocity Nitro
- Vivian Tafuto: Saucony Endorphin Pro 3
- Mirjam Von Rohr: Saucony Endorphin Speed
- Viola Oberlander: Brooks Adrenaline of New Balance Fresh Foam
- Terra Jackson: New Balance RC Elite 1
- Pelayo Menendez: Mizuno Rebellion Pro 2
- Kris Rugloski: Altra Rivera
Zoals je ziet zit er best veel variatie in de schoenen die de pro’s gebruiken. Echter, komen er wel drie schoenen duidelijk naar voren. Dit zijn de Saucony Endorphin Pro 3, De Brooks Hyperion Tempo en de Puma Deviate in verschillende uitvoeringen. Als je dus naar de pro’s moet luisteren zouden die schoenen het beste zijn. Let wel op dat deze lijst op basis is van het 2023 seizoen. Er bestaat een kans dat zij nu andere schoenen gebruiken als vorig jaar.
Conclusie
Er zijn meerdere factoren waar je rekening mee moet houden bij het aanschaffen van schoenen voor Hyrox. Dit zijn onder andere comfort, grip, het hielstuk, een carbon plaat zool en de stack height van je schoen. Het goed strikken van je veters of gebruik maken van een heel lock kan ook een positieve invloed hebben op je Hyrox performance. Tot slot, zit er een grote variëteit in de schoenen die de Hyrox pro’s gebruiken, maar er zijn drie schoenen die veel gebruikt worden. Dit zijn de Saucony Endorphin Pro 3, Brokos Hyperion Tempo en de Puma Deviate. Uiteindelijk is de beste Hyrox schoen een schoen die voor jou het beste is. Het is dus een persoonlijke keuze!